5 ULTIMOS PASOS DO DECÁLOGO PARA UNHA BOA SAÚDE VISUAL INFANTIL

COIDADO COA TELEVISIÓN : un neno menor de dous anos, non debería vela televisión , xa que o seu sistema visual non está inda maduro. A partir de esa edade pode facelo,pero de forma moderada.
DESCANSAR OS OLLOS DA PANTALLA DO ORDENADOR, A TABLET E A TELEVISIÓN : utilazala regra 20-20-20 para que os ollos descansen. Cada 20 minutos, se fixa a vista nalgún obxeto a 20 metros ou mais durante ó menos 20 segundos. Este exercicio axuda a romper a tensión constante de centraxe nun obxeto cercano, como ler ou mirar unha pantalla do ordenador.
ERGONOMÍA : procura que o neno realica as suas tarefas nun espazo cómodo e con boa iluminación, dentado de forma correcta e respetandounha mínima distancia de medio metro entre os ollos e un libro ou ordenador. No caso da televisión, a distancia mínima é de 2 a 3 metros.
ALIMENTACIÓN SANA E EQUILIBRADA : comer frutas, verduras e peixe ramén é básico para o sistema visual. Por exemplo, os ácidos grasos Omega 3 do peixe ou frutos secos reducen a inflamación dos vasos sanguíneos do ollo.
PROTEXE OS OLLOS : ó igual que a pel, os ollos tamén reciben a exposición e dano solar, por iso é fundamental que os nenos usen as gafa de sol sempre homologadas. Tamén é importante que si practica natación protexa os seus ollos con gafas de buceo ou se fai deporte é mais aconsellable o uso de lentes de contacto para evitar a rotura das gafas convencionais.

Temas