Manter unha alimentación variada e equilibrada é fundamental para coidar o noso corpo e os nosos ollos non son unha excepción. Todo no noso corpo está relacionado, polo que levar unha dieta completa influirá en todo o noso corpo.
As vitaminas A e C, así como os antioxidantes, axudan a manter a retina saudable e a previr o seu envellecemento, evitando a aparición de enfermidades como a DMAE (dexeneración macular relacionada coa idade).
Por outra banda, as dietas ricas en Omega-3 evitan a sequedade dos ollos e axudan a mellorar os síntomas provocados por dita patoloxía. Isto é especialmente importante nos usuarios de lentes de contacto, usuarios de dispositivos dixitais e persoas maiores de 40 anos, que son os máis afectados pola síndrome de ollo seco.
O zinc tamén protexe os nosos ollos contra o exceso de luz.
Coidando a nosa alimentación tamén coidamos o noso corpo e a nosa saúde visual e previmos posibles patoloxías futuras.