- Diante do ordenador ou da televisión, fai pausas periódicas para que os teus ollos descansen.
- Beba máis auga. Oito vasos ou día e unha boa medida.
- Evite os irritantes, como o fume, a contaminación, o pole e outras partículas volátiles.
- Use compresas mornas un par de veces ou ao día para engadir humidade á zona.
- Unha bágoa artificial pode axudar a tratar os síntomas dos ollos secos.
- Complementa a túa dieta con Omega 3 para favorecer, entre outras cousas, a saúde das túas bágoas.
- Practicar unha correcta hixiene ocular. As toallitas de limpeza das pálpebras poden ser útiles.
CONSELLOS ESPECÍFICOS DE NUTRICIÓN
- O proceso normal de envellecemento da pel pode provocar un déficit nas defensas antioxidantes. Un suplemento de luteína, vitaminas e Omega 3 pode axudar a aumentar a protección da visión.
- Seguir unha dieta equilibrada e completa con vitaminas A, C, E; Os antioxidantes como a luteína e o Omega 3 son esenciais para a visión e para que o organismo non se destrúa a si mesmo.