Sabemos que as xornadas de estudo fanse moi longas, por iso, queremos lembrarvos algúns tips pra coidar a vosa saúde visual durante o curso escolar.
1. Coida a distancia de traballo. Sempre debemos manter unha distancia ao texto ou á pantalla de, polo menos, 40cm.
2. Regula o brillo e o contraste das pantallas pra evitar a fatiga visual.
3. Coida a iluminación da estancia mantendo unha luz directa no texto e unha luz ambiental que ilumine o resto da habitación (se tes luz natural, mellor que mellor). Nada de estudar ás escuras.
4. Utiliza gafas no lugar de lentillas pra evitar a sequedade ocular.
5. Segue a regla 20/20/20 e planifica descansos cada 20 minutos onde poidas fixar a túa vista durante 20 segundos a unha distancia de 20 pés (6m).
6. Todo o que poidas estudar en papel, benvido é.
7. Por último, ante calquer síntoma ou molestia, ven revisarte pra atopar a orixen deses problemas e pórlle solución o antes posible.
Segue as nosas recomendacións e verás como o estudar faise un pelín máis levadeiro.
Por certo, todas estas recomendacións son aplicables tamén pra aqueles que pasen largas horas na oficina.
Pide cita pra túa revisión no 639929517 no noso centro de Pontevedra.